МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ«Профессиональное училище №48 п. Подгорный»(ГБПОУ ПУ № 48 п. Подгорный)п. Подгорный Испытания по прикладной физической подготовке«Полоса препятствий»Автор: преподаватель физической культурыЕлизарьева Наталья ЮрьевнаП.ПОДГОРНЫЙ2021 ГОД Цель: формирования жизненно необходимых прикладных навыков в процессе преодоления полосы препятствий. Задачи:-развитие скоростных, скоростно-силовых качеств, силы, ловкости, выносливости, вестибулярной устойчивости, равновесия.-воспитание смелости, решительности, ЗАДАНИЕ 1. « Болото»УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: прямая 10 метров; зоны приземления «кочки» диаметр 40 см, расстояние между «кочками» 1 м.ЗАДАНИЕ: Необходимо преодолеть дистанцию, перепрыгивая с одной кочки на другую.ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:1.Участник наступает на линию кочки или мимо кочки. (Штраф 1сек)Все штрафы суммируются.ЗАДАНИЕ 2. «Силовая подготовка» (сгибание и разгибание рук в упоре лежа «отжимание») Исходное положение-упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют одну прямую. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела.УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Зона для «отжимания» 3х2 метра на жесткой поверхности.ЗАДАНИЕ: Выполнить отжимание юноши-10 раз, девушки-8;ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:1.Не правильно выполненное упражнение судьёй не засчитывается.2. Каждый не выполненный «раз» это 5 секунд штрафа.Все штрафы суммируются.ЗАДАНИЕ 3. «Бег по мосту»УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: канатЗАДАНИЕ: Максимально быстро пробежать по канату.ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:1. Падение с каната +5 секунд.Все штрафы суммируются.ЗАДАНИЕ 4. «Акробатика»УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: дорожка из гимнастических матов.ЗАДАНИЕ: выполнить максимально быстро подряд 2 кувырка вперёд. УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:Кувырки необходимо выполнять по прямой линии.Кувырки необходимо выполнять без неоправданных пауз и потери темпа.ШТРАФ:Невыполнение задания - +30 сек.Невыполнение одного из кувырков оценивается штрафом (каждый кувырок) - + 15 сек.Выход за пределы дорожки из гимнастических матов - + 5 сек.ЗАДАНИЕ 5. «Интеллектуал»УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: разгадать ребусЗАДАНИЕ: разгадать максимально быстро один из предложенных ребусовШТРАФ:Невыполнение задания - +30 сек. ЗАДАНИЕ 6. «Зараженный участок»УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: преодолеть « зараженный участок»ЗАДАНИЕ: надеть противогаз, преодолеть отмеченный « зараженный участок» ШТРАФ:-Одет или снят противогаз в неположенном месте +30 сек.ЗАДАНИЕ 7. «Охотник»УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: стрельба из пневматической винтовкиЗАДАНИЕ: выполнить один выстрел по мишени ШТРАФ:- промах +30 сек.Подведение итогов, награждение.